【快眠のポイント】やせていても『睡眠時無呼吸症候群』になることも「睡眠の自覚」はアテにならない？医師が解説

1: 侑 ★ 2025/02/04(火) 14:51:32.04 ID:??? TID:realface

人生の3分の1を占めるといわれる睡眠。
睡眠不足は、さまざまな疾患や死亡のリスクを上昇させると言われているが、1月、驚きの研究結果が発表された。
みなさんの「睡眠」に関する“自覚”は、的外れかもしれない。
■睡眠についての“自覚”を調査
2月に入り…「寒くて朝起きられない！」、「寝ても寝ても、うーん眠い！」と、この季節、悩ましい人も多いのでは？
そんな「睡眠」に関して1月、ある調査結果が発表され、話題を呼んでいる。
『自覚している睡眠の質はアテにならない』
筑波大学はおよそ400人の睡眠時のデータを収集。
対象者に自分の睡眠についての“自覚”を尋ねたところ、「よく寝られた」と思っていても睡眠不足だったり、逆に「睡眠不足」と思っていても、問題がなかったりすることが明らかになったのだ。
■街の人の睡眠の“自覚”を聞いてみた
街の人にもそれぞれの“睡眠事情”を聞いてみた。
（Q.睡眠足りないと思うことは？）
50代：常にです。毎日5時間くらい睡眠時間。
20代：10時間くらい寝てるよな。気持ちいいです！
（Q.いびきとかは？）
50代：めっちゃかきますけど…めっちゃかきます！目覚める時ある、私…。『がっ』って言うとき。いびきかいてたわ！っていう時あるある。
厚生労働省によると、睡眠時間が短いと糖尿病や心疾患などさまざまな疾患を発症するリスクを高め、6時間未満では、寿命が短くなる危険性もあるという。
つづきはこちら
https://www.fnn.jp/articles/-/823775

引用元: ・【快眠のポイント】やせていても『睡眠時無呼吸症候群』になることも　「睡眠の自覚」はアテにならない？　医師が解説

2: 名無しさん 2025/02/04(火) 14:55:06.03 ID:UAt8p

『がっ』はよくあるね

3: 名無しさん 2025/02/04(火) 15:17:05.76 ID:hH6Sd

『ぬるぽ』の時もあるわ。

4: 名無しさん 2025/02/04(火) 15:17:37.81 ID:Temt7

目覚めたら心臓バクバクしてる

5: 名無しさん 2025/02/04(火) 15:23:51.14 ID:iafu9

まあ、ぬるぽだろうね

6: 名無しさん 2025/02/04(火) 15:35:27.16 ID:oGaa0

隠れ糖尿病だって痩せててもあるしそりゃそうだ

7: 名無しさん 2025/02/04(火) 15:43:55.95 ID:Br6Oo