【サッカー】Ｃ・ロナウド４０歳　驚異の肉体維持法「砂糖は取らず、睡眠は９０分を５回」

　大台を迎えてもなお、高いレベルでのプレーを披露する大スターの秘密について、英国メディア「デーリー・メール」が特集した。

同メディアは「彼の成功の大部分は、日常生活と、彼の体のケア方法にかかっている」と指摘。週５日、１日４時間ジムにこもり、トレーニングを実行し「高強度インターバルトレーニング、スプリント、
サイクリングの組み合わせで、パートナーのジョージナ・ロドリゲスが彼に限界まで自分を追い込むように励ましている」と伝えた。

　また食事も細心の注意を払っており、「砂糖や炭酸飲料は避ける。彼は鶏肉、魚、新鮮な野菜でエネルギーを補給し、ブラックコーヒーだけを飲む。アルコールもＮＧだ」と徹底管理。睡眠も「８時間寝るわけではない。
自分の体の自然なリズムを模倣するため、９０分サイクルを５回に分けて眠り、量よりも質を優先する」と、独特の方法でコンディションを維持しているという。

　今なお、引き締まった肉体を誇るＣ・ロナウド。まだまだ快進撃が続きそうだ。

https://www.tokyo-sports.co.jp/articles/-/333225?page=1