1: もん様(みかか) [ﾆﾀﾞ] 2025/01/12(日) 13:14:59.20 ID:Abc5mUTc0● BE:421685208-2BP(4000)
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お菓子が大好きで毎日食べてしまいます 1日どのくらいの量なら体にマイナスになりませんか
お菓子が大好きで毎日食べてしまいます 1日どのくらいの量なら体にマイナスになりませんか
1日の消費エネルギー（基礎代謝）が2000キロカロリーの人の場合、お菓子はそのうちの10～20％（200～400キロカロリー）にとどめておくのがいいとされています。
これは板チョコなら約1/3、クッキーなら2～3枚、ポテトチップスなら小袋の半分くらいに相当します。もっと食べたいという場合は、1回の摂取を増やすのではなく2回に分けたほうがいいでしょう
引用元: ・1日に食べていいお菓子の量は板チョコなら約1/3、クッキーなら2～3枚です [421685208]
2: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [RU] 2025/01/12(日) 13:16:43.92 ID:HtSNo5Cv0
1日で3袋とか食うけど量とか気にすることでもないよな
でも毎日食うのは異常
でも毎日食うのは異常
3: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [RU] 2025/01/12(日) 13:18:27.32 ID:WEB4yGGu0
バナナはおやつに入りますか？
4: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US] 2025/01/12(日) 13:18:32.91 ID:hvoxSpRm0
気にする必要はない
5: 名無しさん＠涙目です。(福井県) [GB] 2025/01/12(日) 13:19:26.23 ID:PBJms3D40
クッキー2,3枚とか正気かよ
6: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ES] 2025/01/12(日) 13:19:48.50 ID:ebI4z2Xf0
チョコもクッキーも食べないけどポテチは一袋食べます
7: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2025/01/12(日) 13:21:39.18 ID:wzQbPtb10
気にすんな
まともな統計取ったやつもいないし取りようもない
そもそも何をもって良い悪いを判断するのか
大半の動物が文字通りに命をかけてきたカロリー摂取を好きに出来る境地を味わって全力で食え
まともな統計取ったやつもいないし取りようもない
そもそも何をもって良い悪いを判断するのか
大半の動物が文字通りに命をかけてきたカロリー摂取を好きに出来る境地を味わって全力で食え
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