1: もん様(みかか) [ﾆﾀﾞ] 2024/05/29(水) 12:33:47.09 ID:Gpb5Hc3w0● BE:421685208-2BP(4000)
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ひと口ごとに箸を置く
急いでいると、できるだけ多くの食べ物を一度に口の中へ放り込み、まとめて雑に咀嚼して一気に飲み込もうとしがち。それでは食後高血糖は免れない。それを防ぐのに有効なのは、ひと口分を口に入れたら、一度箸を置くこと。十分に咀嚼して飲み込んだら、改めて箸を手に取り、次の分を口に運ぶ。![]()
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ひと口ごとに箸を置く
急いでいると、できるだけ多くの食べ物を一度に口の中へ放り込み、まとめて雑に咀嚼して一気に飲み込もうとしがち。それでは食後高血糖は免れない。それを防ぐのに有効なのは、ひと口分を口に入れたら、一度箸を置くこと。十分に咀嚼して飲み込んだら、改めて箸を手に取り、次の分を口に運ぶ。
ことにカレーライスや中華丼のようにスプーンでサクサク食べ進められるような食べ物は、まるで飲み物のように早食いをしがち。とはいえ箸ではさすがに食べにくいから、ひと口ごとにスプーンを置き、落ち着いて食べるようにしたいものだ。
30回以上嚙む
早食いをブロックするもっともポピュラーな方法はきちんと嚙むこと。ひと口30回以上を目安にすると食事時間は延びる。
食事時間を伸ばす腹凹アイデア5つ｜腹が凹む7つの習慣（専門家が監修）
5/29(水) 12:30
もう早食いはやめよう。食事時間を伸ばす腹凹アイデア5つ｜腹が凹む7つの習慣（専門家が監修）（Tarzan Web） - Yahoo!ニュース
出てるお腹を凹ませたい。とはいえ辛いフッキンはやりたくないし、食事の内容を大きく変えるのはどうせ続かない…。こんな自分でもお腹は凹ませられる？ その問いに対する答えはイエス。「凹ます」のは「割る」ほ
news.yahoo.co.jp
引用元: ・一口食べたら箸を置く。これで腹凹になります [421685208]
2: 名無しさん＠涙目です。(庭) [IT] 2024/05/29(水) 12:34:21.07 ID:JA3rEfsA0
そんなやつ仕事できないだろ
3: 名無しさん＠涙目です。(大阪府) [ﾆﾀﾞ] 2024/05/29(水) 12:35:07.92 ID:MT0dlHV90
おにぎりを惣菜といっしょに食うといいよお箸を持ったり置いたりを繰り返すことになる
5: 警備員[Lv.8][新芽](茸) [US] 2024/05/29(水) 12:36:16.95 ID:H/J64xIv0
うーん、面倒！
6: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [US] 2024/05/29(水) 12:36:32.90 ID:QkXo8QfV0
専門家 ←
7: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2024/05/29(水) 12:36:53.98 ID:uOu9EtJw0
外食で見かけたら注目の的だろ
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