緑茶を飲むのは1日何杯までが適量?飲みすぎるとどうなる?管理栄養士が解説
*100ml当たりのカフェイン含有量(mg)
煎茶 20
ほうじ茶 20
玄米茶 10
玉露 160
コーヒー 60
緑茶は種類により、カフェインの含有量が異なります。
1日400mgまでカフェインを摂取してよいのであれば、煎茶は1日2リットル飲んでもよいことになります。煎茶1杯を150mlとすると、13杯まではカフェインの影響を心配することなく飲めるでしょう。
ただしカフェインの作用には個人差があります。カフェインの影響を受けやすい方は、上記の量よりも摂取を控えてください。また表のとおり、玉露には多量のカフェインが含まれています。玉露は一度に多く飲むものではありませんが、カフェインがたくさん含まれていることに留意しましょう。
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/0bf949bdb8a1ed1f1feeaffd0cc53280ec005061&preview=auto
引用元: ・緑茶を飲むなら一日2リットルまでにすること [421685208]
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