【睡眠時間】睡眠「成人は6時間以上」新ガイドは日本人の眠りを変えられるか

1: テイラー ★ 2024/03/02(土) 20:02:09.20 ID:??? TID:taylor

厚労省が睡眠に関する目安をまとめるのは初めてではない。14年に策定された「睡眠指針」でも、「良い睡眠は、生活習慣病予防につながる」など12カ条を掲げ、適切な睡眠時間の確保や質の改善を呼びかけた。

新たなガイドでは、お勧めする睡眠時間を世代別に細かく示したことが、これまでになかった大きな特徴だ。成人以外では「1～2歳は11～14時間」「3～5歳は10～13時間」「小学生は9～12時間」「中高生は8～10時間」「高齢者は床上の時間が8時間以上にならないこと」とした。
13年に始まった政府の健康づくり計画「健康日本21（第2次）」で、

(続きは以下URLから）
https://news.yahoo.co.jp/articles/7085873e67dbf7e80a97e8df16331ee2c13ad596

引用元: ・【睡眠時間】睡眠「成人は6時間以上」　新ガイドは日本人の眠りを変えられるか

2: 名無しさん 2024/03/02(土) 20:02:44.08 ID:Dku7w

8時間は寝ないと調子悪いわ

3: 名無しさん 2024/03/02(土) 20:20:48.52 ID:IYxLV

家事のせいで寝不足
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