【睡眠時間】「年末年始は目覚ましナシで寝て」日本人がため込む「負債」とは

1: SnowPig ★ 2025/12/30(火) 18:12:28.77 ID:??? TID:SnowPig

4日間は目覚ましをかけずに好きなだけ寝て――。
年末年始にこう呼びかけるのは、睡眠学の世界的権威で、筑波大・国際統合睡眠医科学研究機構の機構長、柳沢正史教授だ。
だが、忘年会で疲れ切った体を癒やすための爆睡の勧めではないようだ。
「寝不足大国」で生きる日本人が見過ごしてしまっている問題に、気付けるのだという。
◇客観的にも主観的にも「大国」
柳沢さんによると、統計上、経済的に裕福な国ほど睡眠時間を確保している傾向がある。
「にもかかわらず、日本は睡眠時間が極端に短い。客観測定による睡眠時間の調査では、欧米での平均値は7時間20分ほどですが、日本は6時間20分でした」
経済協力開発機構（OECD）の国際比較調査（2021年）によると、アンケート（自己申告）に基づく数値でも、日本人の平均睡眠時間は33カ国中最短で、全体平均より1時間以上少なかった。
まさに客観的にも主観的に見ても「寝不足大国」なのだ。
◇「可処分所得」か、それとも「ローン」か
なぜ日本人はこれほど睡眠時間が短いのか。
柳沢さんは日本における「睡眠時間の軽視」が背景にあると指摘する。
日本では睡眠時間が、お金で例えるところの「可処分所得」のように見なされているのだという。
「仕事が忙しい、自分の時間が欲しい、プライベートでも予定がある。それらを優先し、余った時間を睡眠に充てています。睡眠時間は『ぜいたくなもの』であると考えている日本人は多いです」
それに対し、欧米では睡眠時間は「住宅ローン」のように捉えられているという。
どういうことか。
「毎晩必ず返していかなければいけない。その時間には手をつけてはいけないものと捉えられています」
午前0時から7時間は絶対眠るなど、睡眠のコアタイムを決めている人が多いという。
つづきはこちら
https://news.yahoo.co.jp/articles/df026dd83947a6d84652953e5049e00fb5bc78cf

引用元: ・【睡眠時間】「年末年始は目覚ましナシで寝て」　日本人がため込む「負債」とは

2: 名無しさん 2025/12/30(火) 18:14:22.88 ID:ZB3Py

好きなだけ寝られた若い頃が懐かしいよ。

3: 名無しさん 2025/12/30(火) 18:25:51.31 ID:nKnT5

年末年始に限らず、休日は1日中寝てるぞ

4: 名無しさん 2025/12/30(火) 18:28:31.41 ID:SjIvX

【睡眠時間】「年末年始は目覚ましナシで寝て」　日本人がため込む「負債」とは

24時間内人気記事

【過去記事】新宿署の美人婦警（23）、ヤクザに惚れすべてを失う　「肉体関係、金銭授受、情報漏洩。極めて悪質」

「日本にはロシア人差別がない」　ロシア人観光客が倍増

【悲報】小学生の本音「本当はPS5が欲しい。でも親が貧乏だからSwitch2で妥協する」

韓国警察「統一教会が日本の国会議員290人と癒着、全員自民党」

【中国やばすぎ】中国産ネギは、腎臓や肝臓に障害を与える硫酸銅で着色！！しかも、毎年4万トン以上日本で輸入している模様

コメント

今週の人気記事

【過去記事】新宿署の美人婦警（23）、ヤクザに惚れすべてを失う　「肉体関係、金銭授受、情報漏洩。極めて悪質」

【悲報】日本人、年収500万で上位3割

【悲報】中国、切り札を切る。同人誌即売会で日本の作品の同人誌やコスプレを禁止

【朗報】高市早苗さん、移民を123万人を受け入れへw

「日本にはロシア人差別がない」　ロシア人観光客が倍増

【🇨🇳悲報】中国のGDP、実際は半分程度だったww

日本人女性、「売春疑い」で世界中で入国拒否増加...　普通の会社員や学生も疑われショック受ける

【悲報】小学生の本音「本当はPS5が欲しい。でも親が貧乏だからSwitch2で妥協する」

中国人は「高1レベルの試験」で東大に合格している…日本に押し寄せる理由

駅のホームから列車に飛び込み、24歳派遣社員の女性が死亡

【睡眠時間】「年末年始は目覚ましナシで寝て」 日本人がため込む「負債」とは

24時間内人気記事

【過去記事】新宿署の美人婦警（23）、ヤクザに惚れすべてを失う 「肉体関係、金銭授受、情報漏洩。極めて悪質」

「日本にはロシア人差別がない」 ロシア人観光客が倍増

【悲報】小学生の本音「本当はPS5が欲しい。でも親が貧乏だからSwitch2で妥協する」

韓国警察「統一教会が日本の国会議員290人と癒着、全員自民党」

【中国やばすぎ】中国産ネギは、腎臓や肝臓に障害を与える硫酸銅で着色！！しかも、毎年4万トン以上日本で輸入している模様

コメント

今週の人気記事

【過去記事】新宿署の美人婦警（23）、ヤクザに惚れすべてを失う 「肉体関係、金銭授受、情報漏洩。極めて悪質」

【悲報】日本人、年収500万で上位3割

【悲報】中国、切り札を切る。同人誌即売会で日本の作品の同人誌やコスプレを禁止

【朗報】高市早苗さん、移民を123万人を受け入れへw

「日本にはロシア人差別がない」 ロシア人観光客が倍増

【🇨🇳悲報】中国のGDP、実際は半分程度だったww

日本人女性、「売春疑い」で世界中で入国拒否増加... 普通の会社員や学生も疑われショック受ける

【悲報】小学生の本音「本当はPS5が欲しい。でも親が貧乏だからSwitch2で妥協する」

中国人は「高1レベルの試験」で東大に合格している…日本に押し寄せる理由

駅のホームから列車に飛び込み、24歳派遣社員の女性が死亡

【睡眠時間】「年末年始は目覚ましナシで寝て」　日本人がため込む「負債」とは

【過去記事】新宿署の美人婦警（23）、ヤクザに惚れすべてを失う　「肉体関係、金銭授受、情報漏洩。極めて悪質」

「日本にはロシア人差別がない」　ロシア人観光客が倍増

【過去記事】新宿署の美人婦警（23）、ヤクザに惚れすべてを失う　「肉体関係、金銭授受、情報漏洩。極めて悪質」

「日本にはロシア人差別がない」　ロシア人観光客が倍増

日本人女性、「売春疑い」で世界中で入国拒否増加...　普通の会社員や学生も疑われショック受ける