1: ラグドール(東京都) [ﾇｺ] 2025/12/13(土) 10:52:27.46 ID:Nd+SmG430● BE:837857943-PLT(17930)
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朝ごはん抜きは危ない
「ギリギリまで寝ていたいから朝食は食べない」という人は多いですね。でも、朝食を摂ったほうが肥満や糖尿病にはなりにくく、
肝臓の機能も良くなるということがわかっています。
朝ごはん抜きは危ない
「ギリギリまで寝ていたいから朝食は食べない」という人は多いですね。でも、朝食を摂ったほうが肥満や糖尿病にはなりにくく、
肝臓の機能も良くなるということがわかっています。
一方で、朝食を抜いてしまうとお腹がすいて、昼にドカンと食べることになります。すると、インスリンの分泌が間に合わず血糖値が上がりすぎてしまい、
糖尿病に近づいてしまうのです。
糖尿病があると、ほかのさまざまな生活習慣病にも罹りやすくなることがわかっていますから、朝食抜きはNGです。
一番おすすめなのがサバの缶詰です。かつて私は、2週間にわたって肉を避け魚を食べ続ける実験をしたことがあります。そのときにもサバ缶を
活用しましたが、2週間後にはあらゆる血液の数値が良くなっていました。
引用元: ・10000人を60年間追跡調査してわかった健康な人の小さな習慣 [837857943]
2: ブリティッシュショートヘア(ジパング) [CN] 2025/12/13(土) 10:53:03.58 ID:hvA8sVDV0
・白米を食べない
3: ロシアンブルー(兵庫県) [US] 2025/12/13(土) 10:54:54.39 ID:1c+3416l0
朝は食わないけど昼もあんまり食わないからセーフ
5: 黒(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2025/12/13(土) 10:59:31.20 ID:X0qP3wnF0
コホート研究と言えば福岡県久山町が有名だがこれは別か
6: ボルネオヤマネコ(茸) [US] 2025/12/13(土) 11:01:18.42 ID:6G2es6Po0
オートファジー全否定
7: コドコド(ジパング) [US] 2025/12/13(土) 11:02:33.95 ID:fJd+xwOL0
筋トレしろ
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