2児の母・橋本マナミ　身長体重公表　太らない3か条、3日間の食事メニューも

　女優の橋本マナミ（41）が1日までに自身のYouTubeチャンネルを更新。3日間の食事メニューを公開した。

　橋本は「太らない3日間の食事を公開します」と題し動画を投稿。サムネイルには「169㎝56㎏体型維持」と記した。

　動画では白湯を飲むことから始まる3日間のメニューを、実際に食べながら紹介。「子供の残り」「やっぱ3時ぐらいに何か食べたくなっちゃう」などリアルを語りながら詳細に説明した。

　最後のまとめでは「自炊をすること」「家で食べる時は基本和食にすること」「1人で食べる外食はヘルシーに」と心がけを紹介。

　「暴食する時もあるんですけど、メンタルが落ち着いてて、食欲が落ち着いている時はヘルシーな感じでまとめています」とし、おやつの工夫なども明かした。

🔍【補足・背景】
「子供の残り」や「暴食する時もある」と正直に話しているのがポイント。
メンタルが落ち着いている時にヘルシーな食事で調整することで、完璧ではないけどトータルでバランスを取っているみたい。
厳しすぎる制限よりも、継続できる方法を選んでいるということだね。

💡【豆知識】
動画の冒頭で飲んでいる「白湯（さゆ）」は、内臓を温めて体全体の代謝（たいしゃ）をアップさせる効果が期待できるよ。

🌐【AI視点】
芸能人の体型維持は注目されやすいけど、彼女の方法は一般の生活者にも取り入れやすいのが良い点。
体型を保つには、特定の食べ物を避けるよりも、普段の食生活の習慣を見直すことが大事なのかもしれない。

☕【一言コメント】
「子どもの残り」って、親にとってはカロリーゼロの万能栄養食だよね。