最近、アメリカ心臓協会ジャーナルに掲載された研究によると、健康的な睡眠パターンを維持することで青少年が高血圧を発症するリスクが 37% 低下することが明らかになり、適切な睡眠行動の重要性が強調されました。
この研究では、睡眠に影響を与える可能性のある環境要因の影響をさらに調査しました。
アウグスト・セザール・フェレイラ・デ・モラエス博士、第一著者、テキサス大学ヒューストン校公衆衛生学部疫学部助教授
睡眠が妨げられると、コルチゾールなどのストレスホルモンのレベルの上昇など、体のストレス反応に変化が生じ、血圧が上昇する可能性があります。」
デモラエス氏と彼のチームは、青少年の生物学的発達と行動的発達を追跡する「青少年の脳の認知発達」研究を利用して、米国全土の青少年3,320人のデータを分析し、夜間の睡眠サイクル中の高血圧の発生を調査した。
科学者らは、2018～2020年と2020～2022年の2つのデータ期間にわたって高血圧の発生が増加していることを特定し、1.7％から2.9％の増加を示した。
この研究は、睡眠習慣の改善と推奨事項の遵守の重要性を強調しています。
「睡眠スケジュールの一貫性、就寝前のスクリーン時間の最小化、静かで落ち着いた睡眠環境の確保はすべて、睡眠の質の向上につながります」と、この研究の2番目の著者であり、最近同校を卒業したマーティン・マー公衆衛生学修士は述べています。
「この研究では、環境騒音が高血圧に直接影響することはありませんでしたが、静かで安らかな睡眠環境を維持することは、全体的な健康にとって依然として重要です。」
UTHealthヒューストンの研究者による新しい研究によると、十分な睡眠は青少年の高血圧のリスクを大幅に軽減する。
https://www.uth.edu/news/story/adequate-sleep-significantly-reduces-the-risk-of-hypertension-in-adolescents-according-to-new-study-by-uthealth-houston-researchers
引用元: ・【米テキサス大学ヒューストン校研究】１日９～１１時間の睡眠という推奨ガイドラインを満たしている青少年は、高血圧を発症するリスクが３７％低下する
金持ちは良いよ。
満たされた環境で
勉強のエキスパートから効率的に英才教育受けられて
大学費用を稼ぐ必要もない。せいぜい夜遊び気を付けなくちゃ、ってとこでしょ
貧困層の子供は寝る間も惜しんで勉強しないといけない。もちろん塾なんて通えないし
限りある時間を削って働いて大学の費用をかせがないといけない。
きちんと寝ろだ？ふざけんじゃねえぞ
ボケるの早そう
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