1: 名無しさん＠涙目です。(秋田県) [US] 2024/11/04(月) 19:03:29.05 ID:cBGqCHk70● BE:194767121-PLT(13001)
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1人でできること
入浴
ストレッチ
カフェインを摂り過ぎない
睡眠時間を正しく確保する（寝過ぎも良くない）
深呼吸（腹式呼吸）
適度に日光を浴びる
適度な運動（ウォーキングなどの軽く息が切れる程度）
好きな音楽を聴く
バランスの良い食生活（偏った食生活は×）など
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1人でできること
入浴
ストレッチ
カフェインを摂り過ぎない
睡眠時間を正しく確保する（寝過ぎも良くない）
深呼吸（腹式呼吸）
適度に日光を浴びる
適度な運動（ウォーキングなどの軽く息が切れる程度）
好きな音楽を聴く
バランスの良い食生活（偏った食生活は×）など
「自律神経の乱れ」ってどんな状態？自律神経が乱れているサインとは！（おがちゃん先生） - エキスパート - Yahoo!ニュース
ご覧頂きありがとうございます。おがちゃん先生です。今回は「自律神経の乱れ」をテーマに解説していきます。今回の目次自律神経はどんなもの？自律神経の働き自律神経の乱れってどんな状態？自律神経が乱れるとどう
news.yahoo.co.jp
引用元: ・年を取ってから長時間寝ると体に負担になって早死の原因になるらしいな。 [194767121]
2: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [HK] 2024/11/04(月) 19:04:37.92 ID:b3EiqRFQ0
人によって適正な睡眠時間は違うからな
3: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2024/11/04(月) 19:05:55.83 ID:iQQ3WX4L0
自律神経弱るのが1番怖い
4: 名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ] 2024/11/04(月) 19:05:59.94 ID:MSud/sd+0
12時間寝たけど頭痛と吐き気がスゴい
5: 名無しさん＠涙目です。(新日本) [GE] 2024/11/04(月) 19:06:10.32 ID:z6G9uOlL0
10時間寝ないと起きられない
6: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2024/11/04(月) 19:06:23.28 ID:wbkFPg2y0
水木しげる先生「グーグー、今日もよく寝た｣
7: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2024/11/04(月) 19:07:01.40 ID:TmdvJB/N0
寝たいだけ寝る！
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