【中共メディア】 日本人は運動嫌いなのになぜ長寿？

2024年10月2日、中国ニュースポータルの今日頭条は、日本の厚生労働省の2023年の統計を引用し、女性の平均寿命が87．14歳で世界一位、
男性の平均寿命が81．09歳で世界五位になっている事や、100歳以上の人口が9万5000人を超え、54年連続で過去最多を記録したこと
などを紹介した上で、世界屈指の健康寿命を記録し続ける日本が長寿の国と呼ばれる秘訣について、6つの点から分析を加えた。

記事は初めに、長寿を誇る日本人の運動嫌いについて紹介し、「英国の医学専門誌ランセットが2011年に『なぜ日本は長寿国なのか』
というテーマで日本の特集を組んだ記事によると、積極的な運動の頻度が平均より低い人が60％以上いると伝えた。
中国語の『宅男』『宅女』という言葉が日本の『オタク』に由来しているように、日本人は休みの時のレジャーに運動を選ぶことに
消極的だ。しかし全く運動をしないわけではない。普段の生活の中で運動をしているからだ」と述べた上で、日本人が通勤などの外出時に
鉄道やバスに乗る為に歩いたり、自転車に乗ることや、日本の地形に山や丘陵、坂道が多い事から、毎日歩いただけでも数万歩は
歩くことができると伝えた。

次に記事は、日本人の長寿の理由として、普段の生活での運動のほかに食事の習慣の影響が大きいと指摘し
、6つの点から分析を加えた。

1つ目は「小食で薄味」で、「日本人は比較的小食だ。日本の食事と聞くと、お茶碗や小皿が沢山並んでいる印象が強いが、
どれも量は多くない。食事の量は意識的に腹七～八分目を目安としている。なぜなら食べすぎが体に悪い事を知っているからだ。
暴飲暴食は余分な脂肪を増やし、胃腸や肝臓など内臓器官にも負担をかける」と述べたほか、
「味付けも薄味だ。蒸したり煮たりする調理法の他に、生ものを食べることがあるのは、食材が持つ栄養を損なわないようにするためだ。
油や調味料もあまり使わないのは、食材の本来の味や食感を保つためだ。このような習慣は健康面にも良い点が多い」と伝えた。

2つ目は「朝食重視で外食が少ない事」で、ー中略ー

3つ目は「栄養バランス重視」で、ー中略ー

4つ目は「よく噛んでゆっくり食べる事」で、ー中略ー

5つ目は「肉類は高たんぱくで低脂肪重視」で、ー中略ー

6つ目は「内面の健康重視」で、ー中略ー

記事は最後に「ほかにも日本人は体重を気にする。肥満は健康を脅かすため、体重管理に厳しく、国家が専門的な政策により
国民の体重を監督することまでやっている。一般企業でも従業員に健康診断を受けさせる時には、腰囲を測らせるせるほどだ。
健康長寿には、身体の調子を保ち、適量の食事と適度な運動こそが助けとなる」と述べた。
（翻訳・編集/原邦之）
https://www.recordchina.co.jp/b941556-s25-c30-d0197.html

食養生重視しているはずなのに脂肪の取り過ぎには無関心なのが不思議だわ