病気や二日酔いなどで調子が悪いとき、「胃に優しいものが食べたいな…」と思いますよね。定番といえばおかゆやうどんが思い浮かびますが、
今回は11,015名の方に調査を行い「消化にいいと思う、胃に優しいと思う食べ物TOP20」を選んでいただきました。
第1位：おかゆ（3,019票）
「おかゆ」はお腹に優しいので病中・病後の食事にピッタリです。1月7日には春の七草を入れて食べ、無病息災を祈る「七草がゆ」があるなど、
伝統行事にも取り入れられています。塩味だけのおかゆもおいしいですが、食欲が無い時には梅干しを、タンパク質が摂りたい場合は
たまごがゆ、食欲があるときには鶏がらスープや肉を使って中華風など、味の変化をつけやすいのも助かりますね。
第2位：うどん（1,200票）
「うどん」といえば胃に優しい食べ物の定番ですね。温かいうどんの方が胃への負担が少ないされていますが、食欲のないときはキリッと冷やした
うどんも食べやすいですね。コンビニでも冷凍うどん麵や、具材と一緒になったうどんも売っているので体調に応じて選びましょう。
第3位：ヨーグルト（845票）
「ヨーグルト」は消化の良さだけでなく、含まれる乳酸菌に整腸作用があるお腹全体に優しい食べ物です。中には特定保健用食品や
機能性表示食品として売られている商品も。コンビニやスーパーで気軽に手に入る、まさに胃腸の救世主ともいえる発酵食品です。
第4位：りんご（482票）
第5位：茶わん蒸し（459票）
第6位：豆腐（426票）
第7位：卵料理（温泉卵、半熟卵、スクランブルエッグ）（402票）
第8位：バナナ（392票）
第9位：そうめん（335票）
第10位：白身魚（タイ、カレイ、タラなど）（322票）
第11位：大根（311票）
第12位：豚肉（脂のすくないもも肉）（295票）
第13位：味噌汁（264票）
第14位：フレッシュチーズ（246票）
第15位：鶏肉（ささみ、むね肉）（241票）
第16位：缶詰の果物（208票）
第17位：牛乳（207票）
第18位：山芋（181票）
第19位：納豆（171票）
第20位：じゃがいも（168票）
引用元: ・おっさん歓喜ｗ 消化にいい・胃に優しい食べ物ランキングTOP20 第1位おかゆ3,019票 2位うどん1,200票 [837857943]
なんだこれストレスか
違うんだな
コメント