【健康増進】「ゼロカロリー」人工甘味料、効果ある？ダイエットに使うと痩せる。欲望のまま無制限に飲食すると使わないよりも太る。

研究ごとに真逆の結果に

医療現場で参照される、日本肥満学会が発行する『肥満症診療ガイドライン2022』には、＜体重減少のためには、食事摂取エネルギーの減量が必要である。＞＜運動療法は減量（体重減少）にはあまり効果的ではない。＞と明記されています。

では、“食事摂取エネルギーの減量”のために、人工甘味料を使用した「ゼロカロリー」「低カロリー」の飲食物を摂取することは、ダイエットに効果があるのでしょうか。

結論から言うと、同ガイドラインでは＜積極的な人工甘味料の摂取は推奨されない。＞とされています。その理由は、医学研究のやり方によって、効果のあり／なしが変わってしまうからです。